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Foto: Nathalie Jufer, Berner Generationenhaus
Stephan Strauss Lachyoga in Bern
Lachen verbindet – Lachyoga als Ressource
Herzlich willkommen
Lachen ist mehr als ein spontaner Moment – es ist eine bewusste Entscheidung für Leichtigkeit, Energie und Verbindung.
In meinen Lachyoga-Angeboten schaffen wir einen geschützten Raum, in dem wir gemeinsam lachen – ohne Witze, ohne Leistungsdruck, ohne Erwartungen. Durch einfache Übungen aus Atem, Bewegung und spielerischem Lachen entsteht neue Kraft für den Alltag.
Lachen senkt Stress, stärkt das Miteinander und öffnet neue Perspektiven – gerade dann, wenn das Leben ernst ist.
Ob Einzelsitzung, Kursreihe oder Workshop:
Ich begleite Sie mit Achtsamkeit, Humor und Respekt.
Angebote
Einzelsitzungen oder kleine Gruppen
In einem geschützten Rahmen begleite ich Sie durch Lachübungen, Atempausen und kurze Entspannungsmomente. Eine einfache Möglichkeit, Stress loszulassen, die Stimmung aufzuhellen und neue Energie zu tanken. Ideal, um Lachyoga in ruhiger Atmosphäre kennenzulernen.
Lachclub – im Aufbau
Ich möchte einen Lachclub aufbauen, in dem wir uns etwa alle zwei Wochen zum gemeinsamen Lachen treffen. Durch regelmässige Treffen kann sich eine einfache Praxis entwickeln, die mehr Leichtigkeit, Verbindung und Lebensfreude in den Alltag bringt.
Ich freue mich über Hinweise zu geeigneten Räumen, Institutionen oder Menschen, die Freude daran haben, solche Lachräume mit möglich zu machen.
Im Jahr 2026 biete ich in Zusammenarbeit mit dem Eltern Walk-in Bern und dem Berner Generationenhaus vier Lachabende an.
Events & Workshops
für Firmen, Institutionen oder private Gruppen
Lachyoga stärkt das Miteinander, baut Spannungen ab und bringt neue Energie in Teams und Gruppen. Die Übungen sind einfach, aktivierend und verbinden Bewegung, Atmung und gemeinsames Lachen.
Wie läuft
Lachyoga ab?
Viele Menschen sind zuerst etwas unsicher, wenn sie das Wort Lachyoga hören. Tatsächlich ist es sehr einfach:
Wir treffen uns in einem Raum oder draussen auf einer Wiese mit genügend Platz für die Gruppe.
Bequeme Kleidung reicht – es braucht keine Sportkleidung und keine Yogamatte.
Wir stehen meist im Kreis, bewegen uns, gehen ein paar Schritte, atmen und machen einfache Lachübungen.
Ich leite die Gruppe achtsam durch die Übungen, sodass sich nach und nach eine heitere und entspannte Stimmung entwickelt.
Bringen Sie gerne etwas zu trinken mit – Lachen macht durstig.
Zwischendurch teile ich auch kurze Gedanken oder Wissen rund um das Lachen.
Mein Ansatz
Lachyoga ist eine einfache Methode, die Bewegung, Atemübungen und bewusstes Lachen kombiniert. Auch wenn das Lachen zuerst „gespielt“ wirkt – der Körper kennt keinen Unterschied. Schon nach wenigen Minuten spüren die meisten mehr Leichtigkeit, Energie und Freude.
Lachyoga hilft, Stress abzubauen, das Immunsystem zu stärken und wieder in Kontakt mit Lebensfreude zu kommen.
Lachen ist für mich mehr als ein spontanes Gefühl – es ist eine Haltung dem Leben gegenüber.
In meinen Lachyoga-Sessions geht es nicht darum, Witze zu erzählen oder gute Laune „aufzusetzen“, sondern darum, Leichtigkeit bewusst zu üben und im Alltag erlebbar zu machen.
Wir lachen miteinander, nicht übereinander.
Jede*r darf so dabei sein, wie er oder sie ist – fröhlich, angespannt oder nachdenklich. Alles hat Platz.
Spielerisch & achtsam: Lachen bedeutet für mich auch Atem, Bewegung und Bewusstsein – eine kleine Auszeit im Alltag.
Lachyoga kann nicht nur Einzelnen guttun, sondern auch Teams, Familien oder Gruppen stärken:
Durch das gemeinsame Üben von Lachen kehren Heiterkeit, Leichtigkeit und ein besseres Miteinander ein.
Ich vertraue darauf: Lachen kann uns Kraft schenken, Stress lösen und neue Perspektiven eröffnen – gerade dann, wenn das Leben ernst ist.
Lachen bedeutet nicht, immer fröhlich sein zu müssen – sondern Leichtigkeit zu üben und neue Energie zu finden.
hahaha hihihi hohoho hehehe höhöhä hähähä hohoho hahaha hihihi hehehe hohoho höhöhä hahaha hähähä hohoho hihihi hahaha hehehe hähähä höhöhä hohoho hihihi hahaha hohoho hehehe hähähä höhöhä hahaha hihihi hohoho hohoho hahaha hehehe hähähä hihihi höhöhä hahaha hohoho hähähä hehehe hihihi hahaha hohoho höhöhä hähähä hahaha hehehe hohoho hihihi hähähä hahaha hohoho hehehe höhöhä hähähä hahaha hohoho hihihi hehehe höhöhä hahaha hähähä hohoho hahaha hihihi hohoho hehehe höhöhä hähähä hohoho hahaha hihihi hehehe hohoho höhöhä hahaha hähähä hohoho hihihi hahaha hehehe hähähä höhöhä hohoho hihihi hahaha hohoho hehehe hähähä höhöhä hahaha hihihi hohoho hohoho hahaha hehehe hähähä hihihi höhöhä hahaha hohoho hähähä hehehe hihihi hahaha hohoho höhöhä hähähä hahaha hehehe hohoho hihihi hähähä hahaha hohoho hehehe höhöhä hähähä hahaha hohoho hihihi hehehe höhöhä hahaha hähähä hohoho hahaha hihihi hohoho hehehe höhöhä hähähä hohoho hahaha hihihi hehehe hohoho höhöhä hahaha hähähä hohoho hihihi hahaha hehehe hähähä höhöhä hohoho hihihi hahaha hohoho hehehe hähähä höhöhä hahaha hihihi hohoho hohoho hahaha hehehe hähähä hihihi höhöhä hahaha hohoho hähähä hehehe hihihi hahaha hohoho höhöhä hähähä hahaha hehehe hohoho hihihi hähähä hahaha hohoho hehehe höhöhä hähähä hahaha hohoho hihihi hehehe höhöhä hahaha hähähä hohoho hahaha hihihi hohoho hehehe höhöhä hähähä hohoho hahaha hihihi hehehe hohoho höhöhä hahaha hähähä hohoho hihihi hahaha hehehe hähähä höhöhä hohoho hihihi hahaha hohoho hehehe hähähä höhöhä hahaha hihihi hohoho hohoho hahaha hehehe hähähä hihihi höhöhä hahaha hohoho hähähä hehehe hihihi hahaha hohoho höhöhä hähähä hahaha hehehe hohoho hihihi hähähä hahaha hohoho hehehe höhöhä hähähä hahaha hohoho hihihi hehehe höhöhä hahaha hähähä hohoho hahaha hihihi hohoho hehehe höhöhä hähähä hohoho hahaha hihihi hehehe hohoho höhöhä hahaha hähähä hohoho hihihi hahaha hehehe hähähä höhöhä hohoho hihihi hahaha hohoho hehehe hähähä höhöhä hahaha hihihi hohoho hohoho hahaha hehehe hähähä hihihi höhöhä hahaha hohoho hähähä hehehe hihihi hahaha hohoho höhöhä hähähä hahaha hehehe hohoho hihihi hähähä hahaha hohoho hehehe höhöhä hähähä hahaha hohoho hihihi hehehe höhöhä hahaha hähähä hohoho hahaha hihihi hohoho hehehe höhöhä hähähä hohoho hahaha hihihi hehehe hohoho höhöhä hahaha hähähä hohoho hihihi hahaha hehehe hähähä höhöhä hohoho hihihi hahaha hohoho hehehe hähähä höhöhä hahaha hihihi hohoho hohoho hahaha hehehe hähähä hihihi höhöhä hahaha hohoho hähähä hehehe hihihi hahaha hohoho höhöhä hähähä hahaha hehehe hohoho hihihi hähähä hahaha hohoho hehehe höhöhä hähähä hahaha hohoho hihihi hehehe höhöhä hahaha hähähä hahaha hihihi hohoho hehehe höhöhä hähähä hohoho hahaha hihihi hehehe hohoho höhöhä hahaha hähähä hohoho hihihi hahaha hehehe hähähä höhöhä hohoho hihihi hahaha hohoho hehehe hähähä höhöhä hahaha hihihi hohoho hohoho hahaha hehehe hähähä hihihi höhöhä hahaha hohoho hähähä hehehe hihihi hahaha hohoho höhöhä hähähä hahaha hehehe hohoho hihihi hähähä hahaha hohoho hehehe höhöhä hähähä hahaha hohoho hihihi hehehe höhöhä hahaha hähähä hohoho hahaha hihihi hohoho hehehe höhöhä hähähä hohoho hahaha hihihi hehehe hohoho höhöhä hahaha hähähä hohoho hihihi hahaha hehehe hähähä höhöhä hohoho hihihi hahaha hohoho hehehe hähähä höhöhä hahaha hihihi hohoho hohoho hahaha hehehe hähähä hihihi höhöhä hahaha hohoho hähähä hehehe hihihi hahaha hohoho höhöhä hähähä hahaha hehehe hohoho hihihi hähähä hahaha hohoho hehehe höhöhä hähähä hahaha hohoho hihihi hehehe höhöhä hahaha hähähä hohoho hahaha hihihi hohoho hehehe höhöhä hähähä hohoho hahaha hihihi hehehe hohoho höhöhä hahaha hähähä hohoho hihihi hahaha hehehe hähähä höhöhä hohoho hihihi hahaha hohoho hehehe hähähä höhöhä hahaha hihihi hohoho hohoho hahaha hehehe hähähä hihihi höhöhä hahaha hohoho hähähä hehehe hihihi hahaha hohoho höhöhä hähähä hahaha hehehe hohoho hihihi hähähä hahaha hohoho hehehe höhöhä hähähä hahaha hohoho hihihi hehehe höhöhä hahaha hähähä hohoho hohoho
Foto: Nathalie Jufer, Berner Generationenhaus